Tahukah Anda Minum Sambil Makan Ternyata Berbahaya?

POJOKSERU.COM- Tahukah anda Ternyata minum sambil makan dapat memengaruhi sistem penyerapan sistem pencernaan. Banyak diantara kita yang mempraktikkan hal tersebut. Ternyata gak bagus ya untuk kesehatan.

Hal tersebut diungkapkan oleh Robyn Youkilis, penulis buku Go With Your Gut. Ia menyarankan untuk minum segelas air putih 30 menit sebelum makan dan 1 jam sesudah makan. Bila Anda betul-betul ingin minum saat makan, minumlah sedikit air saja.

Minum banyak air saat makan menyebabkan tingkat keasaman lambung yangberdampak pada perut kembung. Inilah yang membuat kamu merasa kenyang. Ditambah lagi nutrisi penting yang seharusnya diserap menjadi terhambat.

“Ada banyak missinformasi yang beredar di masyarakat,” ucap Alli Miller, dietitian dari Naturally Nourished. Ia menambahkan, terlalu banyak air juga dapat membuat malabsorpsi dan menghambat sistem pencernaan.

Dikutip arah.com dari Prevention, air minum yang tercampur dengan asupan makanan justru memperlambat proses pemecahan protein. Bahkan, asupan yang mengandung vitamin B12 tidak dapat diabsorp tubuh dengan baik, karena air memengaruhi kerja enzim dalam sistem pencernaan.

Miller merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan secara perlahan dan menikmatinya. Dengan begitu, nutrisi bisa diserap secara baik.

Loading...
LIHAT JUGA:   Bupati Karawang Tampil Modis Saat Terjun ke Lapangan, Harga Pakaiannya Bikin Iri